V-Форум / Журнал / Тема: Как беречь глаза и руки?
Re: Как беречь глаза и руки?
26/03/2006 0:15:18 #Link
nik-cmyk, еще помогает ванна - но в ней лежать некогда.... а если сейчас неболят - натренировал значит - кстати, мне компресс с меновазином помог 
уже не болит
уже не болитRe: Как беречь глаза и руки?
26/03/2006 0:56:20 #Link
kotonast "еще помогает ванна - но в ней лежать некогда"
- да уж, это точна...
- да уж, это точна...
Re: Как беречь глаза и руки?
26/03/2006 1:51:07 #Link
Могу порекомендовать использовать ортопедическую клавиатуру типа ссылка
и поменьше выполнять сложных движений большими пальцами, да и напрягать их черезчур не следует. Если боли есть и довольно часто то не занимайтесь примочками, а сходите к ортопеду.
и поменьше выполнять сложных движений большими пальцами, да и напрягать их черезчур не следует. Если боли есть и довольно часто то не занимайтесь примочками, а сходите к ортопеду.
Re: Как беречь глаза и руки?
26/03/2006 9:20:05 #LinkИван Иванович, спасибо, у меня пока не так все запущено, а топик я создал в профилактических целях - так сказать, "чтоб карась не дремал"
Похожий случай был перед Новым годом с большим пальцем левой руки - от смс-ок - но это случай классический.
С клавами подобными работал, но указанная проблема чаще связана с мышью.
Похожий случай был перед Новым годом с большим пальцем левой руки - от смс-ок
- но это случай классический.С клавами подобными работал, но указанная проблема чаще связана с мышью.
Re: Как беречь глаза и руки?
26/03/2006 11:14:32 #Linkkotonast тагда используй ортопедическую мыш!
Re: Как беречь глаза и руки?
26/03/2006 13:32:40 #Link
на счёт глаз - мне воопче врачи запретили сидеть за компом, (офф топ - они мне много чего запрещали, даж спортом заниматься, хотя это мне не помешало 10 лет заниматься плаванием и учавствовать в соревнованиях, в масштабах Москвы), воопче каждые 1,5 - 2 часа нада глазам дать отдохнуть, откинуться на кресло и закрыть их, минут на пять, потом встать и походить, размяться, как в школе мы писали, мы писали, наши пальчики устали.....
правда не всегда это получается делать.....
у меня тож периодически болят пальцы, но это только если я долго работаю дома, мышой, на работе планшет как-то удобнее, да и кресло не крутящееся помогает, тем более если стульчак у него расположен таким образом, что если ты сидишь, то угол сгиба ног в коленях образует 90градусов, а ещё можно сделать подставочку под ноги, тож удобная весч, я ей периодически пользуюсь, на работе....
правда не всегда это получается делать.....
у меня тож периодически болят пальцы, но это только если я долго работаю дома, мышой, на работе планшет как-то удобнее, да и кресло не крутящееся помогает, тем более если стульчак у него расположен таким образом, что если ты сидишь, то угол сгиба ног в коленях образует 90градусов, а ещё можно сделать подставочку под ноги, тож удобная весч, я ей периодически пользуюсь, на работе....
Re: Как беречь глаза и руки?
26/03/2006 20:11:00 #Link
про больщой палец - а что его напрягать? редко тока пробел и бухгалтерский энтер.
О глазах:
больше разнообразия в их деятельности! один из моих основных критериев (не считая супер-основных) в выборе рабочего места - чтоб в офисе было окно хотя бы с кусочком панорамного вида (и не за спиной а перед глазами).
больше по разному юзаем глаза: нагляделись в упор на дисплей - пошли перспективы оглядывать. везде и всегда: вдаль-вблизь-вдаль-вблизь (резко), и все разглядываем, рассматриваем мелочи, вычитываем тексты (сейчас спасибо обилию наружной рекламы). не устаем крутить головой и все подробно-досконально впитывать глазами (мозгом не обязательно). Нет в офисе окна, передвигаем стол подальше к стене или в угол и каждые полчаса-час занимаемся изучением мелких подробностей офиса.
Для мышц глаз: забудьте что вам в детстве говорили не криви глаза, таким и останишься. Бред!!! При каждом удобном случае (но чтоб не приняли за идиота) сводим зрачки, резко смотрим в самый низ и высоко вверх (не двигая головой, этому нас на боксе учили), вращаем глазными яблоками как хамелеоны и разводим в разные стороны (я удивляюсь почему у меня это получается, а у других нет), широко раскрываем глаза, резко превращаем в китайцев, лепим придурошные рожицы
(если боимся таки пальцев у виска – то с закрытыми глазами). Моргаем, жмуримся (при этом многие рекомендуют жмуриться как чеширский кот – с широченной улыбкой идиота 
), играем бровями, надавливаем на закрытые веки до радужных кругов – все чтобы разгонялась кровь и постоянно циркулировала слеза, чтоб роговица была постоянно обильно смочена и не сохла. Чаще холодные ванны на лицо: умылся, промокни глаза – у меня это по 5-10 раз на дню.
Ну и наконец, как уже было сказано, раз в час-два просто закрываем глаза на какое-то время и ваще про них забываем, расслабляя полностью. О здоровом полноценном сне без света (!!!) уже не говорю.
Вот собственно.
О глазах:
больше разнообразия в их деятельности! один из моих основных критериев (не считая супер-основных) в выборе рабочего места - чтоб в офисе было окно хотя бы с кусочком панорамного вида (и не за спиной а перед глазами).
больше по разному юзаем глаза: нагляделись в упор на дисплей - пошли перспективы оглядывать. везде и всегда: вдаль-вблизь-вдаль-вблизь (резко), и все разглядываем, рассматриваем мелочи, вычитываем тексты (сейчас спасибо обилию наружной рекламы). не устаем крутить головой и все подробно-досконально впитывать глазами (мозгом не обязательно). Нет в офисе окна, передвигаем стол подальше к стене или в угол и каждые полчаса-час занимаемся изучением мелких подробностей офиса.
Для мышц глаз: забудьте что вам в детстве говорили не криви глаза, таким и останишься. Бред!!! При каждом удобном случае (но чтоб не приняли за идиота) сводим зрачки, резко смотрим в самый низ и высоко вверх (не двигая головой, этому нас на боксе учили), вращаем глазными яблоками как хамелеоны и разводим в разные стороны (я удивляюсь почему у меня это получается, а у других нет), широко раскрываем глаза, резко превращаем в китайцев, лепим придурошные рожицы
(если боимся таки пальцев у виска – то с закрытыми глазами). Моргаем, жмуримся (при этом многие рекомендуют жмуриться как чеширский кот – с широченной улыбкой идиота ), играем бровями, надавливаем на закрытые веки до радужных кругов – все чтобы разгонялась кровь и постоянно циркулировала слеза, чтоб роговица была постоянно обильно смочена и не сохла. Чаще холодные ванны на лицо: умылся, промокни глаза – у меня это по 5-10 раз на дню.Ну и наконец, как уже было сказано, раз в час-два просто закрываем глаза на какое-то время и ваще про них забываем, расслабляя полностью. О здоровом полноценном сне без света (!!!) уже не говорю.
Вот собственно.
Re: Как беречь глаза и руки?
26/03/2006 20:14:18 #LinkПринято! Я сам люблю рожи корчить - именно китайцев - и глаза в разные стороны разводить!
Re: Как беречь глаза и руки?
27/03/2006 7:50:01 #Link
xm, спасибо за полезные советы!
Re: Как беречь глаза и руки?
27/03/2006 9:11:44 #Link
Sabina ага! а еще стриптиз и эротический массаж и мужики резко забывают про больную спину, руки, глаза и еще что там у вас болит... большой палец:0))))) шучу
на самом деле с глазами тож проблема:(
на самом деле с глазами тож проблема:(
Источник: https://powerclip.ru/modules/newbb/viewtopic.php?topic_id=1944&start=10
