Re: Как беречь глаза и руки?

Написал xm в 26/03/2006 20:11:00

про больщой палец - а что его напрягать? редко тока пробел и бухгалтерский энтер.

О глазах:
больше разнообразия в их деятельности! один из моих основных критериев (не считая супер-основных) в выборе рабочего места - чтоб в офисе было окно хотя бы с кусочком панорамного вида (и не за спиной а перед глазами).
больше по разному юзаем глаза: нагляделись в упор на дисплей - пошли перспективы оглядывать. везде и всегда: вдаль-вблизь-вдаль-вблизь (резко), и все разглядываем, рассматриваем мелочи, вычитываем тексты (сейчас спасибо обилию наружной рекламы). не устаем крутить головой и все подробно-досконально впитывать глазами (мозгом не обязательно). Нет в офисе окна, передвигаем стол подальше к стене или в угол и каждые полчаса-час занимаемся изучением мелких подробностей офиса.

Для мышц глаз: забудьте что вам в детстве говорили не криви глаза, таким и останишься. Бред!!! При каждом удобном случае (но чтоб не приняли за идиота) сводим зрачки, резко смотрим в самый низ и высоко вверх (не двигая головой, этому нас на боксе учили), вращаем глазными яблоками как хамелеоны и разводим в разные стороны (я удивляюсь почему у меня это получается, а у других нет), широко раскрываем глаза, резко превращаем в китайцев, лепим придурошные рожицы (если боимся таки пальцев у виска – то с закрытыми глазами). Моргаем, жмуримся (при этом многие рекомендуют жмуриться как чеширский кот – с широченной улыбкой идиота ), играем бровями, надавливаем на закрытые веки до радужных кругов – все чтобы разгонялась кровь и постоянно циркулировала слеза, чтоб роговица была постоянно обильно смочена и не сохла. Чаще холодные ванны на лицо: умылся, промокни глаза – у меня это по 5-10 раз на дню.

Ну и наконец, как уже было сказано, раз в час-два просто закрываем глаза на какое-то время и ваще про них забываем, расслабляя полностью. О здоровом полноценном сне без света (!!!) уже не говорю.
Вот собственно.