Известно, что у дизайнеров-художников-компьютерщиков часто страдают глаза и руки.

С первым, несмотря на моники старые, у меня проблем нет - видимо, из-за постоянной работы в качественных стеклянных очках.

А вот мышцы прелплечья и кисти... вот сегодня приводящую мышцу большого пальца сводит просто. Собираюсь поваляться в ванной, а вот никакого крема нет, типа индометацина.
У кого какие другие рецепты?

kotonast "еще помогает ванна - но в ней лежать некогда"
- да уж, это точна...

Могу порекомендовать использовать ортопедическую клавиатуру типа ссылка
и поменьше выполнять сложных движений большими пальцами, да и напрягать их черезчур не следует. Если боли есть и довольно часто то не занимайтесь примочками, а сходите к ортопеду.

Иван Иванович, спасибо, у меня пока не так все запущено, а топик я создал в профилактических целях - так сказать, "чтоб карась не дремал"
Похожий случай был перед Новым годом с большим пальцем левой руки - от смс-ок - но это случай классический.

С клавами подобными работал, но указанная проблема чаще связана с мышью.

kotonast тагда используй ортопедическую мыш!

на счёт глаз - мне воопче врачи запретили сидеть за компом, (офф топ - они мне много чего запрещали, даж спортом заниматься, хотя это мне не помешало 10 лет заниматься плаванием и учавствовать в соревнованиях, в масштабах Москвы), воопче каждые 1,5 - 2 часа нада глазам дать отдохнуть, откинуться на кресло и закрыть их, минут на пять, потом встать и походить, размяться, как в школе мы писали, мы писали, наши пальчики устали.....

правда не всегда это получается делать.....
у меня тож периодически болят пальцы, но это только если я долго работаю дома, мышой, на работе планшет как-то удобнее, да и кресло не крутящееся помогает, тем более если стульчак у него расположен таким образом, что если ты сидишь, то угол сгиба ног в коленях образует 90градусов, а ещё можно сделать подставочку под ноги, тож удобная весч, я ей периодически пользуюсь, на работе....

про больщой палец - а что его напрягать? редко тока пробел и бухгалтерский энтер.

О глазах:
больше разнообразия в их деятельности! один из моих основных критериев (не считая супер-основных) в выборе рабочего места - чтоб в офисе было окно хотя бы с кусочком панорамного вида (и не за спиной а перед глазами).
больше по разному юзаем глаза: нагляделись в упор на дисплей - пошли перспективы оглядывать. везде и всегда: вдаль-вблизь-вдаль-вблизь (резко), и все разглядываем, рассматриваем мелочи, вычитываем тексты (сейчас спасибо обилию наружной рекламы). не устаем крутить головой и все подробно-досконально впитывать глазами (мозгом не обязательно). Нет в офисе окна, передвигаем стол подальше к стене или в угол и каждые полчаса-час занимаемся изучением мелких подробностей офиса.

Для мышц глаз: забудьте что вам в детстве говорили не криви глаза, таким и останишься. Бред!!! При каждом удобном случае (но чтоб не приняли за идиота) сводим зрачки, резко смотрим в самый низ и высоко вверх (не двигая головой, этому нас на боксе учили), вращаем глазными яблоками как хамелеоны и разводим в разные стороны (я удивляюсь почему у меня это получается, а у других нет), широко раскрываем глаза, резко превращаем в китайцев, лепим придурошные рожицы (если боимся таки пальцев у виска – то с закрытыми глазами). Моргаем, жмуримся (при этом многие рекомендуют жмуриться как чеширский кот – с широченной улыбкой идиота ), играем бровями, надавливаем на закрытые веки до радужных кругов – все чтобы разгонялась кровь и постоянно циркулировала слеза, чтоб роговица была постоянно обильно смочена и не сохла. Чаще холодные ванны на лицо: умылся, промокни глаза – у меня это по 5-10 раз на дню.

Ну и наконец, как уже было сказано, раз в час-два просто закрываем глаза на какое-то время и ваще про них забываем, расслабляя полностью. О здоровом полноценном сне без света (!!!) уже не говорю.
Вот собственно.

Принято! Я сам люблю рожи корчить - именно китайцев - и глаза в разные стороны разводить!

xm, спасибо за полезные советы!

Sabina ага! а еще стриптиз и эротический массаж и мужики резко забывают про больную спину, руки, глаза и еще что там у вас болит... большой палец:0))))) шучу

на самом деле с глазами тож проблема:(

О! Тема!
Про руки ни чего сказать не могу, а вот раньше, иногда бывало, что глаз болит, да причем роговица. Ну не придавал этому значения, просто чаще отдыхал, раслаблял глаза! Прочитал одно правило как расслаблять глаза!
сконцентрировать зрения на дальней точке (расстояние от 4 метров минимум, после чего резко перевести взгляд на что-то ближлежащее, например на кнопку клавки!), после это опять на туже точку в дали! И так около 5-6 раз! Мне помогало!
Что касается рук. Знаю, что помгает подушечка (у основания ладони)